Sobre a Abordagem

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica que se concentra na compreensão e modificação dos pensamentos, sentimentos e comportamentos disfuncionais que contribuem para o sofrimento psicológico. Ela é baseada na premissa de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossos sentimentos e comportamentos.​ A TCC envolve uma colaboração ativa entre o terapeuta e o cliente, com o objetivo de identificar e mudar padrões de pensamento negativos e crenças irracionais.

O terapeuta ajuda o cliente a desenvolver habilidades para reconhecer e desafiar pensamentos distorcidos, substituindo-os por pensamentos mais realistas e adaptativos. ​A TCC é amplamente utilizada para tratar uma variedade de problemas de saúde mental, como transtornos de ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e transtornos alimentares. É uma abordagem de curto prazo, geralmente consistindo em sessões estruturadas e focadas em metas específicas.

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Essa terapia é baseada em evidências científicas e orientada para a resolução de problemas, buscando fornecer aos clientes ferramentas práticas e estratégias eficazes para lidar com seus desafios emocionais e comportamentais. A TCC enfatiza a responsabilidade pessoal e o desenvolvimento de habilidades autônomas para melhorar a qualidade de vida do cliente a longo prazo.